Beranda > Uncategorized > mo hidup SEHAT???

mo hidup SEHAT???

mo hidup SEHAT???

ne TIPPSnya

1. Minum air putih secara cukup

why?

 karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.


2. Sarapan pagi setiap hari
why?

 Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu ‘dengarkan’ tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.


3. Makan siang yang bergizi
why?

kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagau sumber energi.
Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar.


4. Siasati makan malam
why?

makan malam yang berlebihan akan berdampak pada obesitas

jadi usahakan malam yang rendah kalori

 


Ada aja sikawan nih pikirku. Kebetulan tadi masuk inbox, aku pun ngga tahu entah siapa ini pikirku. Tiba-tiba aja nongol tulisan mo hidup SEHAT??? Siapa pula ni pikirku, ternyata kawan. he..he…

Buat si kawan masih ya buat tipsnya, boleh juga itu tips dijalankan dan diimplementasikan. Udah ga hidup sehat ni…terutama untuk bagian nomor satu. Masih jarang untuk itu, paling-paling cuma satu gelas aja waktu makan. Buatlah tiga kali makan, berarti minumnya cuma tiga gelas doang. Itupun kalau betul-betul tiga gelas. Padahal pengeluaran lebh banyak….bah..uda hancur jadi rupanya bah…….

Oh..itu tipsnya langsung aku caplok dari email langsung tanpa editing……..

So…marilah hidup sehat ……….

 

tipss ini bermanfaat bila u laksakan

ok!!!



Be a better friend, newshound, and know-it-all with Yahoo! Mobile. Try it now.
Kategori:Uncategorized
  1. Belum ada komentar.
  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: